no ciężko, żeby od "ziółek" były sajdy ;-) ja nie mówię, że na pierwszy kontakt to jest złe, piszę, że czy z tym suplementem, czy bez niego efekt będzie taki sam = kasa w błoto. takie moje zdanie i go nie zmienię, bo jest prawdziwe. a do Ciebie Flex - nie wiem czym się uniosłeś dając mi tę naganę, ale uważam, że Cię stanowczo poniosło.
[...] termicznej. Kakao - jeśli rozpuszczalne, typu "puchatek" to lepiej wywal z diety. Ciemne, w pewnej ilości - może się nadać. Nie bardzo rozumiem, po co ten szejk, a dwa, czym różni się szejk "na masę" od tego "na redukcji" - bo moim zdaniem to kwestia doboru ilości danego produktu. No chyba, że ktoś dosładza szejki cukrem białym - wtedy taka [...]
[...] wymiennie ryz brazowy B 41g WW 93 T 3,2 Posilek 4 Tunczyk w sosie wlasnym + chleb razowy /dodaj warzywa W 30 T?? Przed snem 90 g sera bialego. /dodaj oliwe Nie wiem czym moge zastapc maslo.Nie iwem czy moge sobie pozwolic na oliwe z oliwek gdyz jest droga a do tego odzwyki i wogule:( /maslo lepiej wywalic.kwestia [...]
Jesli chodzi o pizze, to moje stanowisko jest takie, ze lepiej nie jeść tego czym nas próbuja raczyć w barach szybkiej obsługi, bo to po prostu świństwo i niewiele ma wspólnego z prawdziwą pizzą. Przygotowywane z kiepskiej jakości surowców, tzn bardzo tłustego sera, nieświeżych jarzyn, niewiadomego pochodzenia zżutego przez jakieś [...]
[...] po 4 serie jeśli tyle zawsze robiłem? Może jednak po 2 na początek? To nie udziwnienia, może Ty się nie spotkałeś z takim ćwiczeniem, ale tam gdzie ja chodzę od tych 4 lat na siłkę większość osób tak ćwiczy na triceps, sam nie wymyśliłem tego tylko kiedyś podłapałem, jak prawie 5 lat temu jeszcze nie miałem pojęcia jak się czym i na co ćwiczy...
Napisałem chyba wyraźnie, że mam w miarę jakieś nawyki żywieniowe, miałem na myśli, że nie jem chipsów np. Do diety też się zaraz przyłożę o czym wspomniałem. Co z ćwiczeniami? Zabawa z hantelkami ma mnie jakoś przygotować do sezonu na siłowni, tym razem chyba dłużej zabawię bo już raz próbowałem i czasem zaniedbałem.
Ale czy na redukcji nie powinnam schodzić z tymi kaloriami w dół? I w takim razie czym mogę sobie to białko w diecie ogarnąć? Chudy twaróg wydawał mi się najzdrowszą opcją
[...] wartość konstruktywnej krytyki, bo to, co robisz na pochwały i zachwyty nie zasługuje. Więc albo działasz na naszych zasadach, albo fochasz się. Jak to drugie, to nie mamy o czym gadać. Kometować i odgryzać możesz do woli. Płakać nie będziemy. ... Fergi - rozumiem, że w swoim imieniu gadasz? Zmieniony przez - Martucca w dniu 2013-08-22 08:42:31
[...] jeżeli myśli o startach. Przez weryfikację przechodzi każdy. "Weryfikacja" to jest niestety tylko z nazwy. Byłem już na blisko 40 imprezach w ostatnich 2 latach więc wiem o czym mówię ;) Więc jak będzie chciał zrobić z siebie pośmiewisko i wyjść nieprzygotowany lub w słabej formie to i tak to zrobi. Zadał konkretne pytania, jest nowy na forum i [...]
[...] będziesz błądzić jak dziecko we mgle, nie wiedząc czy przekroczyłeś ten próg, czy nie. Oczywiście jest do zrobienia (czyt. "jedząc na oko"), ale to będzie na zasadzie prób i błędów, toteż trochę czasu na to Ci zejdzie, a by wyczuć kiedy waga idzie w górę - przy czym jadałbyś w miarę to samo, gdzie znów ułatwieniem byłaby dieta w postaci rozpiski.
W sumie za 300 na dwóch bym wziął - wychodzi 150 na głowę. Nie jest to jakiś mega majątek. Przyda się do pleców, klatki - fajnie. Nie przyda, uznasz, że badziewie - dużo kasy tak bardzo nie dałeś. Choć myślę, że przy dwóch osobach będzie lepiej wykorzystany niż przez jedną. Przy czym to jest tyko moje zdanie ;-)
W czym się mylę? W tym, że masz drugie konto? Dziwnym trafem nick którego obecnie używasz jest tym samym nickiem pod którym JaToZnam udziela się na Youtube Proszę: http://www.youtube.com/watch?v=Ikcww-H-iUw&feature=related W tym, że instruktor Jissen nie ma wpływu na "linię programową" modów? Gdyby miał, to już by Cię z nami nie [...]
[...] do filmu. W zyciu moze wyjsc, ale rokowania kiepskie. Akcja 8 - poczatek niezly, choc radze atakowac twarz ciut nizej bo moze sie reka omsknac i zbicie lapy z (no wlasnie z czym?_ powinno byc w druga strone. Wykonczenie do bani. Trzeba przeciwnika na glebe (np wycinka) i tam unieruchomic. Akcja 9 - w porzadku, coc jako wykonczenie lepszy kop [...]
[...] tego człowieka nie ma co się użerać. nie czytaj tej jego strony tak jak ja nie czytam, bo nic dobrego tam nie znajdziesz. dla mnie to wszystko to taka sama kategoria, coś, czym rozsądny człowiek się po prostu nie przejmuje. nie karm troli i po prostu sobie odpuść. a w ramach uspokojenia opisz, jakie wrażenie na tobie wywarł w sobotę Wielki [...]
[...] kreatyna idzie w odstawkę, ale chciałbym zacząć zażywać ten gainerek. Delta9 rozpisał mi już jak brać i w ogóle (przewiduję 2x50g między posiłkami i 70g po treningu). Z czym to się zażywa? Z wodą, sokiem czy mlekiem? Czy po treningach aerobowych też zażywać jak po treningu siłowym? Kolega polecił mi zażywać do gainerka jakiś zestaw witamin i [...]
[...] Postanowiłem brać go (skorygujcie w razie czego)... a) W dni treningowe: - 2x50g między posiłkami; - 70g po treningu. b) W dni beztreningowe: - 2x50g między posiłkami. Z czym powinienem zażywać gainera? Z sokiem owocowym? Wodą, a może mlekiem? W ilu ml powinienem rozrabiać odżywkę? 2) Mam zamiar w powyższy sposób szamać Gainera przez około 2 [...]
[...] kreatyna idzie w odstawkę, ale chciałbym zacząć zażywać ten gainerek. Delta9 rozpisał mi już jak brać i w ogóle (przewiduję 2x50g między posiłkami i 70g po treningu). Z czym to się zażywa? Z wodą, sokiem czy mlekiem? Czy po treningach aerobowych też zażywać jak po treningu siłowym? Z CZYMKOLWIEK CHCESZ, SMAKOWO POLECAM Z MLEKIEM LUB WODA [...]
[...] kretynskie pytania z czasem sie nie wciagnie i nie zacznie odnosic sucesow. Zaglądnij sobie do działu w zimie i na początku wakacji - zrozumiesz o co mi chodziło. To o czym piszesz to tylko ułamek ludzi którzy zakładają tematu w dziale, niektórych widzę drugi rok z rzędu z tym samym problemem, w tym samym czasie. 1. Propozyjcje kto się [...]
Kurcze nie mam blendera, ale widzę, że muszę koniecznie zakupić. Jeżeli mniej warzyw to czym zastąpić? Owoców mało jem, ale po prostu już nie mam miejsca w żołądku. Ziemniaki jem wyjątkowo, akurat dzisiaj miałem ochotę, z reguły to ryż/kasza. A co jeżeli chodzi o dopychanie na noc jakimiś słodkimi przekąskami typu właśnie jogurty, ryż na mleku itp [...]
Dziennik Damian_619
